話咁快冬天就過去了，又要準備迎接春天繼而就係炎熱嘅夏天，不過疫情期間多咗留喺屋企，自然就食多咗零食，加上冬天又鍾意打邊爐，新一年就需要付出飲食後嘅代價了，身為愛美一族的我除咗講求健康之外，知道現在更流行健康同時修身，除咗在運動上去減肥消脂之外，從飲食上入手更是重中之重，坊間有很多簡單減肥餐單，但是當中嘅食譜未必適合每個人體嘅體質，有時更會弄巧反拙，以致不斷地嘗試新嘅簡單減肥餐單，但係身為都市人每一日時間分秒必爭，所以偏愛去進行最強懶人減肥，透過簡單減肥餐單去減肥不但可以節省時間，而且一段時間後就會見到成效，但是往往就未能攝取每日人體所需嘅營養養分，導致營養不均衡、缺乏，影響代謝與內分泌，甚至引起肌肉流失，反而得不償失，所以適量嘅攝取係好重要㗎，不過想飲得健康又滋味，抹茶控的我最近愛上喺屋企簡單自家製一杯抹茶拿鐵，以下就會同大家分享一些基本嘅簡單減肥餐單，原來自家製抹茶拿鐵係話咁易㗎！
唔講唔知原來一杯抹茶拿鐵有助修身，當中嘅抹茶含有豐富的兒茶素、維生素等對身體有益的成分，不但能降低體脂肪，還有美白抗老的功效，抹茶還富含茶氨酸、維生素E、維生素A、維生素C、維生素K、葉酸、鉀、鎂、鐵、茶多酚等多種營養素，在早餐時飲用效果會更為顯著，能促進肌力效力，有效阻絕油脂吸收，並強化腸道蠕動排出，輕易就能打造成不易堆油的易瘦體質，當人體攝取咖啡因，會優先消耗內臟脂肪，且兒茶素也有幫助內臟脂肪及皮下脂肪燃燒的效果，配合走路行樓梯做運動等易消耗的狀態下，燃脂效果相對地會更佳。
對於有失眠習慣嘅，抹茶拿鐵真的很適合我，因為當中嘅咖啡因比一般咖啡低、可以增加精力，同時放鬆身心、有加速脂肪燃燒的功效，有助於減肥、抗發炎、防口臭、保持口腔清新、更能預防癌症、甚至殺死癌細胞，以下就同大家分享簡單減肥餐單，介紹如何沖調抹茶拿鐵，而且一杯抹茶拿鐵更有不同沖調方法，配以堅果、果乾、燕麥等令口感更為豐富，飲得更滋味，當中點少得加入「 Fred & Chloe」的牛奶產品去烹調呢。
製作簡單減肥餐單 - 抹茶拿鐵嘅最佳拍檔一定會嚴選 「 Fred & Chloe」全脂牛奶(藍色)，是香港製造的法國牛奶，更可以追蹤奶源，更值得欣賞的是「 Fred & Chloe」善待奶牛和愛護環境，採購的牛奶全都是健康的奶牛生產出來的牛奶，用上比任何其他現有品牌更高的溫度加熱，以超高溫消毒法去製作出純正美味、味道超級新鮮和有益健康牛奶，時間更短之餘令保存期更長，經處理且未開封的盒裝牛奶，一般可在室溫下放約6至9個月，加上 100% 不含防腐劑、rBST 和抗生素，適合不同人士的需要，更令我飲得安心又放心呢
而Fred & Chloe的牛奶皆蘊含鈣、磷和維生素 D 可用於骨骼，鉀可調節血壓，維生素 A、B2 和 B12 可增強免疫系統，怕肥嘅你更可以使用半脫脂奶 （粉紅色 ）簡直就係製作抹茶拿鐵嘅好拍檔。減肥最緊要就係唔好措之過急，想透過健康飲食嚟簡單減肥，以下餐單一定可以幫到你﹗
簡單減肥餐單 - 抹茶拿鐵（1杯）
材料 :
Fred & Chloe 牛奶 150cc
抹茶粉 1 茶匙
咖啡粉 1 茶匙
水 1 湯匙
蜂蜜 1 茶匙
糖漿 0.5 茶匙
冰塊 適量 （凍飲）
簡單減肥餐單- 抹茶拿鐵的製作步驟
步驟 1：先用水將抹茶粉、咖啡粉溶解，直到沒有結塊或沉澱。
步驟2：再將牛奶、糖漿、蜂蜜倒入抹茶液中，以湯匙充分攪拌混和
小貼士，記得倒奶出來的時候，樽口向上，就唔怕會倒瀉 !
平時返工咁忙都無咩時間整野食，呢個減肥食譜咁簡單一定岩晒好似我一樣嘅大忙人﹗用牛奶幫助瘦身減肥易見效，食譜簡單易整大家一定要試下﹗
Fred & Chloe牛奶的奶味香醇，質感幼滑，仲可以突出抹茶清香，兩者配搭一流﹗等遲啲我再同大家分享更多Fred & Chloe牛奶的簡單減肥食譜啦﹗
了解更多 「 Fred & Chloe」：
https://www.facebook.com/FredNChloeHK
